夏季来临，烧烤和冷饮成了很多人的心头好。但李常青医生提醒大家，烧烤和冷饮虽然美味，却很容易伤害脾胃。下面为大家带来夏季养胃的饮食攻略。

　　李常青医生指出，烧烤通常是经过高温烤制，食物性质燥热，且调料多为辛辣刺激之物。食用后会加重脾胃的消化负担，还容易导致体内湿热内生。而冷饮温度过低，会使脾胃受到寒邪侵袭，导致脾胃阳气受损，影响脾胃的正常运化功能。很多人在夏季大量食用烧烤和冷饮后，会出现腹胀、腹痛、腹泻等脾胃不适症状。

　　那么，夏季该如何养胃呢？李常青医生给出了以下饮食建议。首先，要多吃清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥、南瓜粥等。这些粥类不仅容易消化，还具有健脾益胃的作用。其次，可以多吃一些具有清热解暑、健脾利湿作用的食物，如绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等。绿豆能清热解毒，薏米可健脾利湿，冬瓜和苦瓜能清热解暑，它们都是夏季养胃的佳品。

　　此外，夏季养胃还要注意饮食规律。定时定量进餐，避免暴饮暴食。李常青医生强调，很多人在夏季因为天气炎热，食欲不佳，就不按时吃饭，这会打乱脾胃的正常生物钟，影响脾胃功能。同时，要避免过度食用生冷食物，即使是在炎热的天气里，也要控制冷饮的摄入量。

　　李常青医生提醒大家，夏季养胃是一个长期的过程，要养成良好的饮食习惯。如果出现脾胃不适症状，应及时调整饮食，并在必要时寻求医生的帮助。