在中医理论中，脾胃是“后天之本”，对于人体健康至关重要。脾胃的养护并非一蹴而就，而是需要抓住关键时期进行调养。林凯玲医生将为您揭示一年中脾胃养护的黄金期，帮助您更好地调养脾胃。

　　正文：

　　中医认为，一年之中有两个季节是脾胃养护的黄金时期，分别是春季和秋季。

　　春季，万物复苏，人体内的阳气也开始升发。此时，脾胃功能相对旺盛，是调养脾胃的好时机。林凯玲医生建议：

　　饮食上应顺应春天气候特点，多吃温性食物，如韭菜、大蒜等，以助阳气升发。

　　适度运动，增强脾胃功能，但避免剧烈运动导致阳气耗损。

　　秋季，天气转凉，人体的阳气开始收敛。此时，脾胃容易受到外界寒冷气候的影响，因此需要特别养护。林凯玲医生建议：

　　饮食上应注重滋阴润燥，多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物，以润泽脾胃。

　　保持良好的作息，避免过度劳累，减少脾胃的负担。

　　林凯玲医生提醒，抓住春季和秋季这两个脾胃养护的黄金时期，通过合理的饮食和生活方式调整，能够有效提升脾胃功能，增强体质。