脾胃健康是人体健康的基础，而穴位按摩是一种简便有效的调理脾胃的方法。施旭光医生将为您介绍五个简易的穴位按摩法，帮助您每天按一按，让脾胃更健康。

　　足三里：增强脾胃功能

　　足三里是调理脾胃的常用穴位，每天按揉此穴，可以增强脾胃功能，改善消化吸收。按摩时，用拇指指腹按压穴位，顺时针旋转按揉，每次3-5分钟。

　　中脘：缓解胃部不适

　　中脘穴位于腹部，是缓解胃部不适的有效穴位。按摩中脘时，可以用手掌轻轻按揉，或者用手指指腹顺时针按摩，每次5-10分钟，有助于缓解胃痛、胃胀等不适。

　　脾俞：改善脾虚症状

　　脾俞穴位于背部，按摩此穴可以改善脾虚引起的食欲不振、乏力等症状。使用掌根或指腹轻轻按揉脾俞穴，每次3-5分钟，力度要适中。

　　胃俞：调节胃部功能

　　胃俞穴位于背部，按摩此穴有助于调节胃部功能，缓解胃部疾病。可以用手指指腹或掌根按揉胃俞穴，每次5-10分钟，力度要均匀。

　　章门：调和肝脾

　　章门穴位于侧腹部，按摩此穴可以调和肝脾，改善肝郁脾虚的症状。按摩时，可以用手指指腹轻轻按揉，每次3-5分钟，力度要温和。

　　施旭光医生总结

　　脾胃调理的穴位按摩法简单易行，适合日常保健。在按摩穴位时，要注意力度适中，避免过度用力。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也是脾胃健康的重要保障。