脾胃胀气是消化系统常见的问题，表现为腹部胀满、食欲不振、大便不畅等症状。中医认为，脾胃胀气多由饮食不节、情绪波动、生活习惯等因素引起。针对脾胃胀气，李盛青医生提出了以下饮食调理方法。

　　首先，调整饮食结构是缓解脾胃胀气的重要方法。应避免食用过于油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，选择易消化、温和的食物，如小米、大米、南瓜、香蕉等。同时，适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。

　　其次，控制饮食量和速度也对脾胃胀气的恢复有帮助。避免过量饮食，减少对脾胃的负担。细嚼慢咽，帮助食物更好地消化吸收，减轻胀气症状。

　　此外，适当饮茶也有助于缓解脾胃胀气。可以选择一些具有消食导滞、健脾和胃作用的中药茶，如菊花茶、玫瑰花茶、陈皮茶等，有助于改善脾胃功能，缓解胀气症状。

　　总之，脾胃胀气的饮食调理需要合理搭配食物，避免不良饮食习惯，适量饮用具有消食导滞作用的中药茶。通过综合调理，可以有效缓解脾胃胀气，改善消化系统健康。