慢性胃炎合并消化不良，是临床常见的消化系统问题。李常青医生指出，中医认为此症多与脾胃虚弱、气机失调有关。脾主运化，胃主受纳，脾胃功能减弱则导致食积停滞、脘腹胀满、食欲不振等症状。改善胃肠动力，关键在于恢复脾胃的正常升降功能。

一、饮食调养，以缓为先

李常青医生建议，饮食宜温、软、淡，避免生冷、油腻及辛辣刺激之物。少食多餐，细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。可适当食用山药、薏苡仁、白扁豆等健脾益气的食材，煮粥食用更佳。避免过度饱食，尤其是晚餐，以免加重脾胃运化负担。

二、穴位按摩，疏通经络

每日早晚可自行按摩足三里、中脘、内关等穴位。足三里位于膝盖外侧凹陷下四横指处，是强壮脾胃的要穴；中脘位于肚脐上四寸，有助于调和胃气；内关位于手腕横纹上三横指处，可缓解脘腹胀闷。每个穴位按压3-5分钟，以轻微酸胀感为宜，有助于促进胃肠蠕动。

三、情志调摄，舒缓肝气

李常青医生强调，情志不畅易导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。保持心情愉悦，避免过度思虑和情绪波动，可通过散步、听音乐、冥想等方式放松身心。肝气舒达，则脾胃升降有序，消化功能自然改善。

四、适度运动，助阳行气

适当的体育锻炼如太极拳、八段锦、散步等，能够促进气血流通，增强脾胃功能。李常青医生建议，每日坚持30分钟左右的温和运动，避免剧烈运动后立即进食，以免耗伤中气。

通过上述综合调理，多数患者的胃肠动力可得到逐步改善。李常青医生提醒，若症状持续不减或加重，应及时就医，结合个体情况辨证施治，不可自行滥用药物。