“袁医生，我这手脚一年四季都是冰凉的，稍微吃点凉的东西就拉肚子，肚子总是冷痛冷痛的，喜欢用热水袋捂着。”在门诊中，这类患者往往被袁立霞医生诊断为“脾阳虚”。

　　脾阳虚可以理解为脾胃的“火力”不足。中医认为脾主四肢肌肉，如果脾阳亏虚，无法将热量输送到四肢末端，人就会怕冷、手脚冰凉；同时，脾胃缺乏阳气的温煦，就像锅里没有火，食物煮不熟，稍微吃点生冷寒凉的食物，就会导致腹痛腹泻。调理脾阳虚，核心在于“温中散寒”，袁立霞医生推荐以千古名方“附子理中丸”的思路进行食疗改良。

　　虽然附子理中丸是成药，但我们在日常饮食中可以借鉴其“暖脾”的精髓，制作一款暖脾散寒汤。准备干姜5克、党参10克、炒白术10克、羊肉250克（或牛肉）、红枣3枚。将羊肉切块焯水去腥，然后与干姜、党参、白术、红枣一同放入砂锅，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时，加盐调味即可食用。

　　在这个汤方中，干姜是温中散寒的核心，它能像小太阳一样温暖脾胃，驱散体内的寒气；党参和炒白术负责健脾益气，补足脾胃的底子；羊肉则是温补气血的佳品，能辅助阳气生发。这道汤非常适合在秋冬季节或者空调房里感觉寒冷时食用。

　　袁立霞医生特别提醒，体内有实热、容易上火（如口苦、咽痛、便秘）的人群不宜食用此汤。此外，如果怕冷症状非常严重，建议及时就医，在医生指导下使用附子理中丸等药物进行系统治疗。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）