中医导引术通过特定的动作疏通经络、调和气血，对胃溃疡康复有独特作用。林凯玲医生推荐一个非常简单但有效的动作——摩腹。

　　具体做法：饭后1小时，取坐位或仰卧位。将双手掌叠放于腹部（掌心对准肚脐），以肚脐为中心，顺时针方向轻轻摩腹，力度以腹部微微发热为度。每次摩腹5～10分钟，每天1～2次。

　　作用原理：顺时针摩腹顺应肠道蠕动方向，可促进胃肠排空，减轻食后腹胀；同时刺激中脘、天枢等穴，调节胃酸分泌，增加胃黏膜血流量，加速溃疡愈合。

　　注意事项：

　　饭后不宜立即摩腹，需间隔至少1小时，以免引发呕吐。

　　力度轻柔，不可粗暴按压，尤其是溃疡活动期有疼痛者。

　　摩腹前搓热双手，避免寒凉刺激。

　　孕妇、腹部有皮肤病者忌用。

　　林凯玲医生指出，摩腹需长期坚持才能显效。若能配合深呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时内收），效果更佳。此方法安全无副作用，可作为日常保健手段。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）