胃溃疡患者常因饮食细软、活动减少或药物影响出现便秘。但用泻药不当又会刺激胃黏膜，造成两难。袁立霞医生提出“润肠护胃”的调理思路。

　　一、药食同源润肠

　　火麻仁粥：火麻仁15克捣碎，与粳米100克煮粥食用。火麻仁富含油脂，润肠通便而不伤胃气。

　　松子仁拌蜂蜜：松子仁30克捣碎，调入蜂蜜一勺，早晚各一匙。

　　蒸香蕉：熟透的香蕉带皮蒸10分钟，去皮食用。寒性减弱，润肠通便。

　　二、穴位通便

　　按揉天枢穴（肚脐旁开2寸）、大肠俞（腰部第四腰椎棘突下旁开1.5寸）、支沟穴（前臂背侧腕横纹上3寸）。每穴按揉3分钟，每日1～2次。

　　三、润肠方药

　　对于便秘较重者，可在医师指导下使用增液汤加减（玄参、生地、麦冬），或用麻子仁丸。但切忌使用大黄、番泻叶等强力泻药，以免攻伐伤胃。

　　袁立霞医生提醒，胃溃疡伴便秘应优先通过调整饮食结构（增加可溶性膳食纤维如燕麦、南瓜）、适度活动（饭后散步）来改善。若便秘超过一周且腹胀明显，应及时就医，排除溃疡穿孔或肠梗阻等急症。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）